von Francesca Calabrese novembre 02, 2021 4 Tempo di lettura

COME BERE DI PIU' - SCOPRI I NOSTRI WELLNESS DRINK

Sicuramente saprai che il corpo umano è composto al 70% di acqua - questa preziosa sostanza è fondamentale per il nostro benessere ed equilibrio ed è importante, per un adulto in salute, cercare di assumerne almeno 2 litri al giorno.

In estate è decisamente più facile raggiungere questo obiettivo, ma anche nelle stagioni più fredde dovremmo essere costanti. Tè, tisane, bevande proteiche e drenanti ci vengono in aiuto: scopri tutti i trucchetti per bere più acqua -  con i nostri wellness drink hai più gusto e benefici!

3 TRUCCHI PER BERE DI PIU’

Nessuna magia, solo buone abitudini! Ecco alcuni accorgimenti che puoi adottare nella quotidianità per bere di più senza neanche accorgertene:

  1. Lascia delle bottiglie da almeno 500 ml per la casa: sulla scrivania, sul comodino, in cucina - ti verrà più spontaneo notarle e bere di frequente.
  2. Imposta un timer: che sia sul telefono o su uno smartwatch, le app per ricordarsi di bere sono ormai molto popolari. In alternativa, puoi utilizzare una semplice sveglia o un timer sul tuo calendario.
  3. Consuma frutta e verdura ricche di acqua: anche il cibo che consumiamo concorre a farci raggiungere il quantitativo giornaliero di acqua - cetrioli, anguria e altre delizie sono ricche di acqua tutta da mordere. Lo stesso vale per vellutate o zuppe!

 

TE’ E TISANE SONO TUOI ALLEATI

Quando le temperature scendono, bere qualcosa di caldo è un ottimo modo per raggiungere i 2 litri giornalieri di acqua. Ricorda di prediligere infusi, tè o tisane non zuccherati!

Oltre a farci rimanere idratati, queste bevande possono apportare i benefici delle piante con cui vengono preparati ed il loro sapore è solitamente delizioso - insomma, tantissimi vantaggi!

Puoi scegliere il giusto mix di ingredienti per ogni momento della giornata:

  • Al mattino, puoi sostituire il caffè con un tè caldo: questa bevanda contiene circa metà della caffeina rispetto ad una tazza di espresso - a seconda del tempo di infusione - ma ti darà comunque un effetto energizzante! Il Natural Energizing Tea di Shape Republic è una miscela 100% biologica a base di matcha, vaniglia e ananas, perfetta per iniziare al meglio anche le giornate più impegnative.
  • Dopo un allenamento o uno sforzo intenso, rilassati e dai modo al tuo corpo di rigenerarsi: il nostro Natural Postworkout Tea con zenzero, melissa e rooibos è ideale per creare un momento di relax!
  • Prima di dormire, dovresti evitare bevande contenenti caffeina, teina ed altri eccitanti: la tisana per dormire Natural Goodnight Tea, a base di melissa e limone, favorirà un sonno riposante in modo 100% naturale - e se fai fatica a riposare bene, provala in combinazione con le nostre Sleep Drops, gocce di melatonina per addormentarsi velocemente e riposare meglio. 

I tè aiutano a dimagrire? Oltre a mantenerti idratata, queste bevande possono favorire la diuresi e l’eliminazione dei liquidi in eccesso, spesso causa di aumento di peso sulla bilancia. L’efficacia dei tè per dimagrire velocemente è ancora però da verificare,

I SUCCHI DI FRUTTA - FANNO INGRASSARE? SERVONO PER DIMAGRIRE?

Per chi non ama mangiare la frutta a pezzi e fatica a consumare le porzioni giornaliere raccomandate, il succo di frutta sembra essere un’alternativa appetibile e veloce.

Queste bevande però contengono spesso un quantitativo di zuccheri molto alto e, oltre alla frutta, è possibile trovare altri ingredienti - meglio allora prediligere i frullati fatti in casa, in cui sono presenti anche le preziosissime fibre (A differenza degli estratti, in cui vengono rimosse, lasciando solo gli zuccheri).

Si possono consumare succhi di frutta a dieta, quindi? I succhi di frutta fanno ingrassare? In una dieta bilanciata, c’è posto per tutti gli alimenti, la chiave sta nella quantità e frequenza con cui li si consuma - non sarà un singolo cibo a farti aumentare di peso!

ALTERNATIVE AI SUCCHI DI FRUTTA

Se però sei un amante dei succhi di frutta o delle bevande zuccherate, abbiamo un’ottima alternativa per te: le nostre Fruity Whey!

Si tratta di una formulazione in polvere a base di pregiate proteine del siero di latte, con cui puoi preparare una deliziosa bevanda proteica, con la stessa consistenza del succo di frutta, ma con dei valori nutrizionali ottimi!

Disponibile in 3 gusti, si integra perfettamente nella tua dieta e ciascuno ha una funzione specifica:

  • Kiwi e mela verde: ideali al mattino, contengono vitamina C ed E + tè verde matcha per darti la carica - con solo 1,3g di grassi a porzione.
  • Uva e melograno: ideali la sera e post allenamento, contengono il complesso GABA che rilassa e rigenera i muscoli e favorisce il riposo - solo 0,2 g di grassi a porzione. 
  • Frutto della passione: un vero drink di bellezza a base di biotina, per supportare il benessere di pelle, capelli e unghie - con solo 1,1 g di grassi a porzione.

La preparazione di questo shake proteico dietetico è facilissima: basta miscelare in uno shaker antigrumi 3 cucchiai di polvere (30g circa) in 300 ml di acqua, shakerare ed il gioco è fatto. Puoi portare con te il tuo drink e gustarlo dove preferisci - in palestra, in ufficio o come spuntino proteico.

BEVANDE PER ACCELERARE METABOLISMO

Per avere un metabolismo efficiente, è importante innanzitutto assumere abbastanza calorie al giorno - altrimenti il nostro corpo andrà in modalità "Risparmio energetico" ed accumulerà tutto ciò che introduciamo, per assicurarsi di avere a disposizione abbastanza riserve ed energie per le funzioni vitali e le attività quotidiane. 

Inoltre, avere muscoli sviluppati - e quindi più massa magra - farà sì che il nostro corpo bruci di più anche a riposo: non avere quindi paura di allenarti e nutrire la tua massa muscolare con i giusti integratori!

Ci sono poi cibi particolarmente ricchi di proprietà, i cosiddetti "Superfoods": alcuni di essi possono contribuire al miglioramento del tuo metabolismo e possono essere assunti sottoforma di bevande, capsule o miscelati ad altri cibi.

Se sei un amante del cacao, la nostra miscela di Superfood in polvere Pure Power è perfetta per te: ha un'etichetta cortissima - solo 3 ingredienti! - è vegana e 100% bio.

Radice di maca, cacao e proteine della canapa danno un boost al tuo metabolismo in modo del tutto naturale: aggiungi 1 cucchiaio di polvere al tuo frullato, al tuo shake sostitutivo del pasto o allo yogurt per dare un delizioso aroma di cacao e beneficiare di tutte le proprietà del prodotto!

 


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