Shape Republic Blog
Calcolo macros: quanti macronutrienti per il fisico ideale?
Per seguire una dieta bilanciata che ci aiuti a rimanere in forma dobbiamo conoscere il nostro fabbisogno di macronutrienti. Impara a calcolarlo con noi.
Mostra l'articolo completo
Intuitive eating: scopriamo insieme di cosa si tratta
L'alimentazione intuitiva è una teoria secondo la quale per mangiare bene dovremmo seguire i messaggi del nostro corpo. Scopri di più leggendo l'articolo!
Mostra l'articolo completo
Pre-workout: ecco quali cibi scegliere
Vorresti andare in palestra ma sei sempre fiacca? Potrebbe essere colpa dei cibi pre-workout che scegli e degli orari in cui li consumi. Scopri perché.
Mostra l'articolo completo
Ecco come ho perso 18 kg con Shape Republic
Scopri come Nina ha perso 18kg con i prodotti di Shape Republic Italia e ha riscoperto un nuovo amore per sè stessa.
Mostra l'articolo completo
French Toast proteico: ecco la ricetta per gustarlo dolce o salato
Il French Toast proteico è uno dei piatti più gettonati per la colazione degli amanti del fitness. Preparalo dolce o salato con la nostra ricetta!
Mostra l'articolo completo
Grassi sani: quali sono quelli buoni e quali da evitare
Quali sono i cosiddetti grassi sani e quali alimenti dovremmo consumare per assumerne la giusta quantità? Leggi il nostro articolo per scoprirlo
Diario alimentare? Ecco come usarlo (con esempio)
l diario alimentare aiuta a rimanere in forma perché permette di monitorare i cibi e le calorie che consumiamo. Scopri un esempio di come si compila.
Mini guida al calcolo BMI: scopri il tuo peso ideale
L'indice di massa corporea è una misura del rapporto peso-altezza che può darti informazioni sul tuo peso forma. Scopri la formula e consulta la tabella.
Si può usare la melatonina in gravidanza? Benefici e controindicazioni
Melatonina in gravidanza per dormire: è consigliata o no? Scopri benefici e controindicazioni nel nostro articolo
Mostra l'articolo completo
Alimentazione sana: cosa deve comprendere una dieta bilanciata
Una dieta equilibrata è la chiave per uno stile di vita sano. Scopri con noi quali tipi di alimenti dovrebbero essere inclusi nella tua dieta.
Mostra l'articolo completo
