Frullati proteici

Frullati proteici che ti aiutano a stare in forma e contribuiscono al fabbisogno energetico del tuo corpo. Scopri come sceglierli in fondo a questa pagina.

Frullati proteici: un concentrato di benessere


I frullati proteici sono un ottimo supporto alimentare ricco di nutrienti utili per sostenere il fabbisogno energetico del corpo. Inserire i frullati proteici nella propria dieta aiuta a raggiungere l'obiettivo di dimagrire, tenere il corpo in forma e integrare l'allenamento di tutti i giorni, insieme a una dieta regolare.


Cosa sono i frullati proteici?


I frullati proteici, detti anche shake proteici, sono dei prodotti alimentari studiati per offrire un apporto adeguato di proteine per lo sviluppo muscolare del corpo, il dimagrimento o semplicemente per supportare il miglioramento generale della salute e del benessere quotidiano. I frullati proteici sono proprio delle bevande che si ottengono frullando uno o più alimenti che contengono nutrienti ricchi di proteine. In genere, puoi trovare in commercio gli shake proteici già pronti da usare, oppure preparare un frullato proteico anche in casa, con i giusti ingredienti da mixare.


Quali tipi di proteine si trovano in un frullato? 


Devi sapere che le proteine contenute negli shake proteici non sono tutte uguali. Le proteine sono macronutrienti formati da amminoacidi essenziali per il nostro corpo. Sono costituite da catene definite "legami peptidici". Alcune svolgono la loro azione più lentamente, altre più rapidamente. In sostanza, le proteine hanno la funzione di rigenerare i tessuti di ossa, muscoli, organi e pelle. Vediamo le principali caratteristiche delle proteine che trovi in un frullato:


Proteine Vegane 


I vegani traggono il loro apporto proteico solamente da ingredienti vegetali come piselli, soia, semi di zucca e canapa. Ovviamente, i frullati proteici vegani vanno bene non solo per i vegani DOC, ma anche per chi vuole gustare uno shake saporito, sano e naturale. Anche le Proteine Vegane sono adatte per dimagrire, sviluppare la muscolatura e offrono una straordinaria alternativa vegana alle Proteine Whey.


Proteine Whey 


Le proteine Whey, quelle ricavate dal siero del latte, sono una tipologia di proteina a rapido assorbimento con elevati contenuti di aminoacidi essenziali e aminoacidi a catena ramificata. Devi sapere che le proteine Whey hanno un valore biologico molto elevato. Entrano nel flusso sanguigno più rapidamente rispetto a quelle vegane e quindi hanno un effetto più rapido. Oltre che rilasciare un flusso di aminoacidi nel sangue per diverse ore, migliorandone il metabolismo.


Quando assumere frullati proteici? 


Possiamo assumere i nostri frullati proteici in diversi momenti della giornata. Al mattino, quando il nostro corpo non assume cibo da circa 8 ore, uno shake proteico può andar bene. Prima degli allenamenti, contribuisce a preservare il tessuto muscolare, riducendo al minimo il catabolismo (il meccanismo per cui il corpo converte le proteine dei muscoli in energia). Il frullato proteico ci fornirà altresì anche una piccola quantità di energia. Infine, subito dopo l'allenamento, forniamo il giusto integratore per ricostruire e riparare i nostri muscoli.


Frullati proteici per dimagrire


Bere frullati proteici può essere utile per dimagrire e rimodellare il corpo sviluppano la muscolatura. Il motivo deriva dal suo basso contenuto calorico e l'alto contenuto proteico. Infatti, uno dei più grandi vantaggi dei frullati proteici è quello di attivare rapidamente la sintesi proteica dell'organismo. Non ci sono dei veri e propri frullati proteici per dimagrire e non devono essere confusi con i frullati sostitutivi del pasto, ma in virtù della loro particolare composizione, favoriscono il processo che porta a perdere peso e definire la silhouette del corpo.


Come sostituire i pasti con gli shake proteici? 


Frullati proteici sostitutivi del pasto: è possibile! Sei tornata a casa tardi e non hai voglia o tempo di preparare la cena? In ufficio hai giusto il tempo di un panino al volo? A volte uno shake proteico può sostituire il tuo pranzo o il pasto della giornata. Spesso è sempre meglio di una merendina o un tramezzino pieno di conservanti. Assicurati di assumerlo in combinazione con altri alimenti ricchi di fibre e facili da digerire.


I frullati proteici sostitutivi del pasto sono sani?


I frullati proteici ci aiutano a nutrire il nostro corpo in modo sano. Senza dubbio è doveroso affidarsi alle indicazioni di un nutrizionista o specialista per evitare complicazioni. Ti saprà consigliare le dosi corrette da consumare per il tuo organismo in base alle tue specifiche condizioni fisiche. Ma i nutrienti contenuti in un frullato proteico sono del tutto naturali.


Frullati proteici per massa muscolare


I frullati proteici sono adatti per lo sviluppo muscolare, soprattutto in caso di intenso sforzo fisico. Il corpo, dopo un allenamento sostenuto, ha bisogno di compensare l'apporto proteico attingendo alle riserve di proteine immagazzinate nei muscoli. Di norma, il fabbisogno proteico viene soddisfatto tramite l’alimentazione: un atleta ha bisogno di almeno 2 grammi di proteine al giorno se svolge una costante attività sportiva. Perciò, chi desidera sviluppare i muscoli in modo efficace con programmi di training sostenuti, può tranquillamente soddisfare le necessità di assumere proteine post allenamento con l’aiuto di shake e frullati proteici.


Come scegliere uno shake proteico?


Includere i frullati proteici nella dieta può portare dei benefici utili a coprire il tuo fabbisogno giornaliero di proteine. Come detto, questo macronutriente è fondamentale per il recupero dei tessuti e delle strutture dell'organismo. Per questo, scegliere il corretto shake proteico è importante: la corretta assimilazione delle proteine è alla base della nostra salute e del peso forma. Molto dipende dal tuo tipo di vita, se sei un atleta, fai allenamenti intensi e segui una dieta regolare.


I benefici dei frullati proteici Shape Republic 


Lo hai letto qui sopra, i benefici dei frullati proteici sono diversi. Prima di tutto, sono una fonte di sostentamento proteico per chi vuole reintegrare le energie spese durante un faticoso allenamento o un grosso sforzo atletico. Uno shake Shape Republic attiva rapidamente la sintesi proteica e, con un uso regolato nel tempo, porta a definire la massa muscolare. Ma non solo! I frullati proteici sostitutivi del pasto, quando assunti correttamente, sono utili a dimagrire e perdere peso.


Come preparare un delizioso shake con le proteine in polvere Shape Republic 


Preparare un delizioso frullato con le proteine in polvere Shape Republic è decisamente semplice. Ti basta seguire le indicazioni contenute nella confezione. Si tratta di mescolare la dose di polvere consigliata per ciascun tipo di frullato proteico nella quantità di acqua indicata. Puoi usare, a tua scelta, anche una bevanda vegetale o del latte. Quindi mixare tutto con uno shaker o un mixer. La quantità consigliata è massimo tre frullati proteici al giorno.


La qualità dei frullati proteici Shape Republic 


La qualità dei frullati proteici Shape Republic è indiscutibile: sono tutti componenti naturali selezionati con contenuto proteico di altissima qualità. I nostri shake sono utilizzati da sportivi, atleti, amanti del fitness e ragazze che hanno deciso di recuperare il loro peso forma naturale. Che sia un frullato proteico vegano o con proteine Whey, le proprietà che troverai al suo interno sono tutte controllate e certificate.


Casi di successo e recensioni


Ecco alcune recensioni scritte da chi usa i frullati proteici di Shape Republic.


Giulia: “Mi trovo bene. Sapore gradevole (un filo meno dolci sarebbe perfetto), solubilità e digeribilità perfette. Io ne assumo 30g subito diluiti in 300ml di latte vegetale di riso non zuccherato. A volte aggiungo un pizzico di cacao/cannella/caffè per variare il sapore.”


Valentina: “Gusto molto buono e sapore simile a uno yogurt alla frutta. Ottima solubilità e facile da digerire. Molto gradito. Li ho consigliati alle mie amiche per fare un ordine insieme."

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