Proteine isolate

Hai mai sentito parlare di proteine isolate in polvere o proteine Whey? Ti spieghiamo tutto ciò che ti serve sapere in fondo a questa pagina.

Proteine isolate di alta qualità per un corpo tonico e sano 


Le proteine isolate in polvere sono il giusto integratore alimentare se vuoi migliorare il benessere del tuo organismo e raggiungere alti livelli di performance fisica. Oltre che assicurare un alto apporto proteico, le proteine isolate sono comode come alimento di supporto negli allenamenti ad alta intensità. Scopriamo come le proteine isolate in polvere ti aiutano a tonificare il corpo.


Cosa sono le proteine isolate? 


Le proteine isolate sono un particolare tipo di proteine in polvere con livelli estremamente bassi di umidità, lipidi e lattosio e un tasso proteico che varia tra l'80% e il 90%. Perciò sono considerate tra le proteine più pure da assumere. Ci sono diversi modi per produrre proteine isolate in polvere: quelle ottenute da scambio ionico hanno una concentrazione proteica non inferiore al 90%; quelle ottenute per microfiltrazione a flusso incrociato contengono il 99% delle proteine non denaturate.


A cosa servono le proteine whey isolate? 


Le proteine Whey isolate sono quelle ottenute dalla caseificazione del latte (il cosiddetto siero del latte, whey in inglese) e contengono circa il 20% delle proteine presenti nel latte. Le principali funzioni sono quella di favorire il recupero post allenamento, facilitare la crescita della struttura muscolare grazie alla stimolazione proteica, aumentare il rilascio di insulina e aiutare a produrre più energia per il corpo grazie all'azione degli aminoacidi.


Che differenza c'è tra proteine isolate e concentrate? 


Anche se entrambe derivano dalla caseificazione del latte, esistono due differenze principali tra proteine isolate e concentrate: 


  1. Le proteine isolate hanno meno calorie, carboidrati e grassi rispetto alle proteine concentrate e una velocità di digestione più rapida. 
  2. Le proteine isolate in polvere hanno un contenuto di lattosio ridotto. Per questo è l'integratore alimentare preferito per chi vuole assumere meno prodotti derivati dal latte senza rinunciare all’apporto proteico per l’attività fisica.

Quando assumere proteine isolate in polvere? 


È utile assumere proteine in polvere isolate quando hai bisogno di raggiungere un elevato livello proteico per il tuo fabbisogno giornaliero e i tuoi pasti quotidiani non sono sufficienti per i tuoi obiettivi di crescita. Oppure quando non hai tempo per cucinare e consumare alimenti proteici solidi (magari per i tuoi ritmi di vita frenetici), come possono essere legumi, carne o pesce e hai bisogno di proteine isolate pronte all'uso.


Proteine isolate whey per l’aumento della massa muscolare 


Le proteine isolate Whey sono rinomate per agevolare la crescita della massa muscolare. Tra le loro principali proprietà spicca una migliore riparazione muscolare e la riduzione dei tempi di recupero. Per chi fa palestra, sessioni di workout e allenamenti ad alta intensità è fondamentale. Tuttavia le proteine isolate vanno bene anche per chi segue una dieta e vuole aggiungere massa muscolare magra senza calorie.


Proteine isolate in polvere post allenamento 


Le proteine post allenamento sono un ottimo integratore da assumere dopo l’esercizio fisico, quando i muscoli hanno bisogno di un supporto rapido. È in questa fase che le proteine isolate in polvere attivano il processo rigenerativo delle fibre muscolari inibite dal degrado dello sforzo intenso.


Come assumere le proteine isolate in polvere? 


Le proteine isolate sono facilissime da preparare (trovi sempre le indicazioni nella confezione Shape Republic). Basta mescolare 30 grammi di polvere (3 cucchiai pieni) e 1 cucchiaino da tè di olio di colza in 200 ml di latte scremato. Shakera bene il composto per renderlo uniforme e sei pronto ad assumere la tua dose di proteine isolate! Ricorda di mantenere un'alimentazione varia ed equilibrata insieme a uno stile di vita sano.


Il ruolo delle proteine in una dieta bilanciata 


Seguire una dieta bilanciata è assolutamente importante affinché le proteine isolate portino risultati. L’apporto proteico giornaliero va regolato sia nella distribuzione (prima, durante e dopo l’allenamento) sia nella qualità. Ma devi sapere che non c'è differenza qualitativa tra proteine in polvere e quelle assunte con cibo solido: semplicemente le prime sono più pratiche e si digeriscono rapidamente.


Le proteine in polvere sono sicure? Ci sono controindicazioni? 


Non esistono controindicazioni nell'uso di proteine isolate se assunte da un soggetto sano nella dose corretta. Tieni conto che vanno a sommarsi alle proteine assunte con il cibo. La quantità giornaliera complessiva raccomandata è di 0.8-1 grammo per kg di peso corporeo (per un sedentario) e fino a 1.5-2 grammi (per chi fa sport). Calcola prima il tuo apporto specifico. Raccomandiamo di consultare un nutrizionista per eventuali casi più specifici.


I benefici delle proteine isolate 


Il maggior beneficio che ricavi dalle proteine isolate è quello di sviluppare e mantenere una muscolatura tonica per il tuo corpo. È l'integratore alimentare più pratico e utilizzato dalle ragazze che hanno ambiziosi obiettivi di allenamento da raggiungere. Sia che si tratti di tonificare il fisico o affrontare una intensa sessione in palestra con un pieno di energia e il massimo della resa.


Quali sono le migliori proteine isolate? 


Tutto dipende dalla tua dieta e dal tuo allenamento! Le proteine isolate Whey hanno un contenuto più elevato di proteine ​​ma un contenuto di carboidrati, lattosio e di grassi minore rispetto agli altri tipi di proteine. Di solito hanno un costo maggiore a causa dei loro processi avanzati di produzione. Se vuoi sviluppare un corpo tonificato in maniera pratica e veloce, sono la soluzione migliore.


Come scegliere le proteine whey isolate più adatte alle tue esigenze 


Per scegliere le proteine isolate più adatte a te devi prima di tutto pensare a quali sono gli obiettivi che vuoi raggiungere per il tuo benessere fisico. Vuoi dimagrire velocemente o vuoi rafforzare la tua massa muscolare? Non solo! Devi considerare eventuali intolleranze a sostanze come il lattosio e il glutine. In questi casi, seguire una dieta equilibrata e affiancare il corretto apporto proteico è un’ottima soluzione.


La qualità delle proteine isolate whey Shape Republic


Con le proteine isolate Shape Republic hai diversi vantaggi per il tuo benessere nutrizionale. Prima di tutto assicuri al tuo corpo i giusti nutrienti raggiungendo la corretta dose giornaliera di proteine, aminoacidi e vitamine. Questi integratori proteici svolgono una funzione saziante senza ingerire calorie superflue o grassi e conservanti contenuti nelle solite merendine. Le proteine isolate Shape Republic sono di alta qualità e sostengono efficacemente la rigenerazione muscolare post allenamento.


Tutti i gusti disponibili 


Le proteine in polvere isolate di Shape Republic sono disponibili in 5 gusti diversi: cacao, mango lassi, cannella, cocco e cioccolato bianco, uva e melograno. Che aspetti a scegliere il tuo preferito?


Casi di successo e recensioni 


Cosa scrive chi ha già provato le proteine isolate in polvere di Shaper Republic?


Sina scrive così del Beauty Slim Shake Cocco e Cioccolato: "Finora ho preso solo questo gusto e la fragola e cioccolato con l'obiettivo di aiutarmi a perdere peso ma questo è di gran lunga il migliore! È come mangiare un Bounty ma fatto a mo’ di frullato, foodporn assoluto!!!"


Jenny sulle proteine isolate al cacao: "Anni fa ho provato uno o due frullati proteici ma li avevo a malapena toccati. Questo invece è incredibile. Il gusto è ottimo. Penso mi aiuterà anche a soddisfare le mie voglie di cioccolato"


Marica commenta le proteine isolate alla frutta con uva e melograno: "Prodotto originale e buonissimo soprattutto per la consistenza e il sapore."

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