Le migliori proteine vegane  in polvere per raggiungere i tuoi obiettivi

Sai che le proteine vegane in polvere sono utilizzate per rimettersi in forma? Chi vuole perdere peso deve seguire una dieta equilibrata per evitare carenze e apportare i giusti nutrienti all'organismo. Le proteine in polvere sono il modo più semplice per dare al tuo corpo proteine di qualità in forma concentrata, dimagrire, perdere peso e sviluppare un corpo sano e tonificato. Vediamo insieme le caratteristiche delle proteine vegane in polvere e le differenze con le altre proteine in polvere.

Quando assumere proteine vegane in polvere? 

Per chi pratica sport a bassa intensità, non è così importante scegliere quando assumere proteine vegane in polvere. In un'attività fisica moderata risulta facile controllare la compensazione delle proteine consumate. Per chi svolge attività fisica e allenamenti intensi (anche due volte al giorno), è indispensabile regolare l'apporto energetico nel momento più favorevole all'anabolismo. Perciò è meglio assumere proteine vegane in polvere in tutti i momenti della giornata, tranne nella fase post-allenamento.

Proteine in polvere vegane per dimagrire 

Le proteine in polvere vegane sono molto efficaci per perdere peso. Quando il nostro obiettivo è ridurre il grasso corporeo, l'organismo viene sottoposto a un bilancio energetico negativo. Quando si va in deficit calorico è fondamentale mantenere l’assunzione di proteine in maniera costante. Le proteine in polvere per dimagrire aiutano a integrare i pasti della giornata con un frullato proteico di qualità e favoriscono la perdita di peso.

Proteine in polvere vegane per tonificare e aumentare la massa muscolare 

Puoi sfruttare le proteine vegetali in polvere per sviluppare la massa muscolare e tonificare il corpo. Per raggiungere il tuo obiettivo, hai bisogno del giusto mix di allenamento e regime alimentare adeguato. In base all'intensità dell'attività fisica o dello sport che hai deciso di praticare, oltre che delle tue particolari caratteristiche fisiche, avrai bisogno del corretto fabbisogno proteico. L'equilibrio di queste varianti ti permette di sviluppare nuove cellule muscolari e modellare il tuo corpo.

Come usare le proteine in polvere vegane? 

Assumere le proteine vegane in polvere è semplice. La confezione riporta le raccomandazioni di consumo e di preparazione dei prodotti. In generale, una porzione corrisponde a 30 g di polvere o a 3 cucchiai. Puoi preparare le tue proteine in polvere utilizzando acqua o bevande vegetali (mandorla, al cocco, al riso o a base di avena). Puoi anche aggiungere frutta, frutta secca o noce moscata per un tocco di gusto in più.

Come integrare le proteine vegane in polvere in una dieta bilanciata? 

Chi decide di seguire una dieta vegana, in media perde 2 kg in più rispetto a chi segue una dieta a base di alimenti di origine animale. Molti scelgono una dieta vegana per dimagrire ma sottovalutano la percentuale di grassi e carboidrati presenti in molti alimenti vegetali, come semi e legumi. Fortunatamente, se vuoi dimagrire seguendo una dieta completamente vegana, esistono delle soluzioni: le proteine vegane in polvere.

Qual è la differenza tra proteine vegane e proteine whey?

Le proteine vegane in polvere sono ricavate da estratti vegetali come soia, canapa, riso e piselli. Grazie alle recenti scoperte scientifiche, questo tipo di proteine non ha nulla da invidiare, in quanto a qualità ed efficacia, alle proteine Whey - quelle ricavate dal siero del latte. Le proteine vegane in polvere combinano diverse fonti vegetali a basso valore biologico per garantire un apporto di aminoacidi essenziali completo.

Da dove derivano le proteine in polvere vegane? 

Le proteine vegane in polvere derivano dall'estrazione della parte proteica di alcuni alimenti vegetali. Questi contengono 21 amminoacidi necessari a formare diversi tipi di proteine con funzionalità e ruoli differenti. I vegetali ad alta percentuale di proteine sono così utilizzati per estrarre un concentrato in polvere da assumere sciogliendolo in bevande come acqua o latte vegetale. Ad esempio, la soia è il legume più utilizzato per estrarre la parte proteica e trasformarla in polvere.

Quali sono le migliori proteine vegetali in polvere? 

Le migliori proteine vegetali in polvere sono quelle che contengono almeno 60 grammi di proteine in 100 grammi di polvere. Nel migliore dei casi, la qualità aumenta quando si raggiungono 70 / 80 grammi. Per quanto riguarda gli altri nutrienti, una confezione in generale non dovrebbe contenere più di pochi grammi di grassi e carboidrati. Un altro fattore da prendere in considerazione è la quantità presente di aminoacidi essenziali contenuti. 

Come scegliere le proteine vegane 

Dovresti scegliere le tue proteine vegane in base al tipo di vita che fai. Se segui una dieta vegana o vegetariana e se fai attività fisica, avrai bisogno di differenti contributi proteici per il tuo organismo. Devi anche considerare se soffri di particolari allergie o intolleranze. Ad ogni modo, se il tuo obiettivo è quello di rassodare i muscoli, la fonte proteica ha la stessa importanza della quantità giornaliera assunta.

Le proteine in polvere vegane sono sicure per la salute? 

Le proteine in polvere vegane sono assolutamente sicure per la salute del corpo. Lo dimostrano le più recenti ricerche scientifiche e l'approvazione degli istituti nutrizionali. L'unico effetto dannoso può essere generato dall'abuso di proteine, così come per tutti gli alimenti.

Caratteristiche nutrizionali delle proteine vegan in polvere Shape Republic

Le proteine vegan in polvere Shape Republic si distinguono per un bassissimo contenuto di grassi (solo l'8%) e zuccheri (meno dello 0,3%). E per un elevato apporto di proteine (oltre il 60%). Questo tipo di integratore in polvere è disponibile sia con proteine della soia che senza. Shape Republic ha studiato anche delle proteine in polvere vegane senza glutine. Niente zuccheri aggiunti, solo ingredienti dall'elevato valore nutritivo.

I benefici delle proteine vegane in polvere Shape Republic 

Quali sono i benefici derivanti dalle proteine in polvere Shape Republic? Prima di tutto, il vantaggio di raggiungere la dose giornaliera di proteine e vitamine consigliata. Grazie all'integrazione delle proteine vegane in polvere, è molto più semplice iniziare a modellare il corpo con una struttura muscolare tonificata. Soprattutto, le proteine in polvere veg Shape Republic sono cremose e ricche di gusto anche senza usare il latte.

Tutti i gusti disponibili 

Le proteine in polvere vegane di Shape Republic sono disponibili in 6 gusti diversi:

Cacao, cocco e lampone, cocco e mandorla, caramello salato, biscotti alla cannella, doppio cioccolato. Qual è il tuo preferito?

Casi di successo e recensioni 

Cosa dicono le ragazze che hanno già provato le proteine vegane in polvere di Shape Republic?

Marta: "Trovare delle proteine vegane che non abbiano il solito sapore di soia è veramente una sfida e queste stravincono!! Cremose anche fatte con l'acqua, niente grumi (sicuramente lo shaker con la sfera apposta fa tanto), curiosa di provare quelle cocco e lampone"

Isa: "Questo fine settimana ho provato le loro proteine vegane per la prima volta e sono rimasta soddisfatta. Sono sempre molto scettico sulle proteine vegane, perché molte non hanno semplicemente un buon sapore. Invece questa è proprio adatta agli amanti del cioccolato. Ha un gusto che si avvicina molto a quello del cioccolato fondente, non dolce come il cioccolato per i bambini :P Concentratevi su altri gusti vegani, per noi è molto difficile trovare gusti buoni!"

Miriam: "Adoro questo prodotto! Non sembra vegano e sa di cioccolato!!! Sembra di bere una cioccolata al bar ma meno calorica, lo consiglio"