La tua fase Feelgood
Taa-daa! Proprio così: è l'ultima fase del nostro programma Shape Up! Ora è il momento dello sprint finale: altri quattordici giorni con ricette deliziose e nuovi allenamenti. Cosa succede dopo? Abbiamo tutti i suggerimenti e i trucchi per mantenerti a lungo snella e attiva - e il miglior cibo slim per ogni giorno. Ecco come rimanere in forma!
Puoi scaricare qui la tua guida alimentare e le ricette per la fase 3.
IL TUO PRIMO ALLENAMENTO FEELGOOD - GAMBE E GLUTEI
Nel tuo primo allenamento ci concentriamo su gambe e glutei. Sarà faticoso, ma davvero efficace!
IL TUO SECONDO ALLENAMENTO FEELGOOD - UPPER BODY
In questo allenamento tonificheremo le braccia, le spalle, la schiena e i muscoli del petto. Via!
IL TUO 3° ALLENAMENTO FEELGOOD - GAMBE E GLUTEI
Questo allenamento è dedicato ancora ad ottenere gambe toniche e a glutei sodi. 6 esercizi principali si concentreranno su queste parti del corpo e ti renderanno più forte.
Il tuo ultimo allenamento
L'allenamento si concentra ancora una volta su tutta la parte superiore del corpo per una maggiore stabilità dell’addome e per ottenere spalle e braccia toniche e definite.
