Shape Up Feelgood


La tua fase Feelgood

 

Taa-daa! Proprio così: è l'ultima fase del nostro programma Shape Up! Ora è il momento dello sprint finale: altri quattordici giorni con ricette deliziose e nuovi allenamenti. Cosa succede dopo? Abbiamo tutti i suggerimenti e i trucchi per mantenerti a lungo snella e attiva - e il miglior cibo slim per ogni giorno. Ecco come rimanere in forma!

Puoi scaricare qui la tua guida alimentare e le ricette per la fase 3.

Scarica la Nutrition Guide

 

Scarica la Recipe Guide

 

IL TUO PRIMO ALLENAMENTO FEELGOOD - GAMBE E GLUTEI

Nel tuo primo allenamento ci concentriamo su gambe e glutei. Sarà faticoso, ma davvero efficace!


 

IL TUO SECONDO ALLENAMENTO FEELGOOD - UPPER BODY

In questo allenamento tonificheremo le braccia, le spalle, la schiena e i muscoli del petto. Via!

 

IL TUO 3° ALLENAMENTO FEELGOOD - GAMBE E GLUTEI

Questo allenamento è dedicato ancora ad ottenere gambe toniche e a glutei sodi. 6 esercizi principali si concentreranno su queste parti del corpo e ti renderanno più forte.


 

Il tuo ultimo allenamento

L'allenamento si concentra ancora una volta su tutta la parte superiore del corpo per una maggiore stabilità dell’addome e per ottenere spalle e braccia toniche e definite.

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