La tua fase Reshape
Andiamo avanti! Sicuramente senti e vedi già i primi risultati. I prossimi 14 giorni del tuo programma Shape Up! ti stanno aspettando. Anche questa settimana sarà all’insegna dello sport e della sana alimentazione! Controlla subito le nuove ricette e le guide sull'alimentazione. Abbiamo anche consigli utili per mantenere a lungo la motivazione. Questo renderà più facili le prossime due settimane!
Puoi scaricare qui tutte le informazioni e le ricette per la fase 2.
IL TUO 3° ALLENAMENTO A CORPO LIBERO
Probabilmente ti senti già più in forma e ti senti più a tuo agio con te stessa. Con il nostro prossimo allenamento completo ti porteremo al livello successivo con 5 esercizi impegnativi, tre serie ciascuno.
IL TUO 3° ALLENAMENTO CARDIO
Durante il tuo allenamento cardio, darai davvero il massimo per 40 secondi per ogni esercizio. Questo accelererà il tuo metabolismo e ti farà bruciare molte calorie. Quindi dai il massimo e inizia - puoi farcela!
IL TUO 4° ALLENAMENTO A CORPO LIBERO
Sei pronta per un altro allenamento divertente? Si inizia con un riscaldamento di 40 secondi, seguito da 5 esercizi, con 30 secondi di riposo per ciascuno. Puoi fare 3 serie? Ce l'hai fatta!
IL TUO 4° ALLENAMENTO CARDIO
Durante questo allenamento facciamo davvero sul serio! Fai i 6 esercizi uno dopo l'altro senza pause. Al termine di ogni round, potrai riprendere fiato per 1 minuto. Dopo tre round, il tuo corpo sarà attivo e brucerai moltissime calorie.
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