Proteine vegetali in polvere di alta qualità per il tuo benessere 

Per i tuoi obiettivi di benessere e forma fisica, le proteine vegetali in polvere sono la scelta adatta se cerchi una soluzione che va oltre i derivati del latte. Hai deciso di raggiungere il giusto equilibrio tra un programma di allenamento regolare e una alimentazione sana? Trova l'energia di cui hai bisogno nelle proteine vegetali! Sappiamo che la scelta vegetariana è in crescita. Sosteniamo le ragazze che ogni giorno si impegnano per ritrovare il loro benessere senza dover rinunciare a un corretto apporto energetico. Sempre più donne aderiscono, infatti, al pensiero di consumare proteine in polvere alternative a quelle di origine animale. Per Shape Republic, ciò che conta è la tua voglia di benessere. Perciò ti spieghiamo tutto quello che dovresti conoscere sulle proteine vegetali in polvere: quali sono le migliori? Come sceglierle? Perché ti aiutano a stare meglio con il tuo corpo?

Perché assumere proteine vegetali in polvere? 

Ormai dovresti sapere che le proteine sono come i mattoni con cui costruiamo la nostra struttura fisica. Senza proteine non potremmo vivere perché si occupano della naturale rigenerazione muscolare nel nostro corpo. Perciò dobbiamo assumerle in maniera regolare con un’alimentazione adeguata. Le proteine vegetali in polvere forniscono al corpo catene di amminoacidi con particolari funzioni biologiche che solo gli alimenti come cereali, frutta, verdura e semi possiedono. Per le donne vegetariane, poter assimilare proteine vegetali di alta qualità significa contare su un prezioso alleato per la perdita di peso.

A cosa servono? 

Come tutti gli altri tipi di proteine, anche quelle vegetali servono a far funzionare al meglio il nostro organismo. All'interno del corpo umano, durante la giornata, le proteine sono scomposte in amminoacidi e ricomposte per formarne di nuove. Il ricambio permette di crescere, guarire e creare le difese organiche. Le proteine svolgono ruoli molto importanti, come la catalisi enzimatica, la contrazione muscolare, il trasporto di ossigeno e altre sostanze vitali per l'organismo. Proprio per classificare la qualità delle proteine, viene assegnato un valore biologico (VB) per definire il livello di amminoacidi contenuti. La proteina di riferimento è quella dell'uovo: il suo valore biologico è pari al 100%. In generale, la qualità proteica degli alimenti di origine animale è superiore a quella vegetale perché contengono tutti i vari amminoacidi essenziali. In ogni caso, abbinando correttamente tra loro diversi tipi di proteine vegane o vegetali in polvere (come quelle prodotte da Shape Republic) si riesce a compensare la carenza dei vari amminoacidi limitanti.

Proteine vegetali in polvere per dimagrire 

È assolutamente fondamentale nutrire il nostro corpo con un’alimentazione bilanciata per poter sentirsi bene e in salute. Verdure, cereali, grassi non saturi e alimenti proteici derivati dai vegetali dovrebbero essere alla base. Le proteine vegetali in polvere non pesano sul metabolismo. Non intossicano l’organismo e, di conseguenza, non fanno ingrassare. I cibi che contengono maggiormente le proteine vegetali sono i legumi e soprattutto i derivati della soia (come tofu e tempeh). Questi nutrienti sono ricchissimi di proteine e ricoprono un ruolo di primo piano nella dieta non solo di vegani e vegetariani, ma di qualsiasi donna o ragazza che voglia ridurre l’apporto di grassi saturi nella propria routine alimentare.

Proteine vegetali in polvere per massa muscolare

Per offrire al tuo corpo i nutrienti adeguati alla ricostruzione muscolare dopo una sessione estenuante in palestra, le proprietà delle proteine post allenamento vegetali sono assolutamente perfette, soprattutto se segui una dieta che evita l'assunzione di alimenti derivati da carne o pesce. Per rafforzare la tua struttura muscolare o iniziare a costruire un corpo definito, hai bisogno del giusto mix di allenamento e regime alimentare adeguato. In base all'intensità dell'attività fisica o dello sport che hai deciso di praticare, oltre che delle tue particolari caratteristiche fisiche, avrai bisogno del corretto fabbisogno proteico.

Quali sono le caratteristiche nutrizionali delle proteine in polvere di qualità?

Le proteine vegetali in polvere di Shape Republic racchiudono le migliori caratteristiche nutrizionali e sono ricche di minerali e vitamine. Vengono estratte da alimenti di origine vegetale: cereali, seitan, legumi (fagioli, ceci, lenticchie, fave, piselli), soia e derivati (tofu, tempeh, miso, tamari shoyu), muscolo di grano, frutta secca (noci, nocciole, mandorle, pinoli), semi (semi di sesamo, semi di canapa, semi di chia), alghe (spirulina) e in piccole quantità anche frutta e verdura.

Quando è utile assumere proteine vegetali in polvere? 

Se fai attività fisica moderata sarà facile controllare la compensazione delle proteine che devi consumare. Se invece svolgi attività fisica e allenamenti intensi (anche due volte al giorno), è necessario distribuire l'apporto energetico nel momento più favorevole all'anabolismo. Dovrai considerare se preferisci mettere sotto sforzo il tuo corpo a stomaco pieno oppure sai già che renderai di più nel tuo allenamento con una buona dose di proteine vegetali in circolo. Il nostro consiglio è di provare a diluire l'assunzione di proteine vegetali in polvere in tutti i momenti della giornata, con un frullato da portare sempre con te.

Quali sono le quantità giornaliere raccomandate? 

Per chi pratica attività fisica moderata, la dose giornaliera raccomandata (RDA) equivale a 0,8 grammi di proteine per ogni chilo di peso corporeo. Chi svolge allenamenti frequenti può arrivare a dover integrare fino a 1,5 grammi di proteine per chilo. Il nostro consiglio è quello di seguire uno stile di vita sano e regolare. Bere 2-3 litri al giorno di bevande senza calorie, come acqua o tè, ti aiuta a purificare l'organismo e ad integrare meglio l'apporto energetico giornaliero delle proteine vegetali in polvere.

Come scegliere le proteine vegetali in polvere?

Dovresti scegliere le tue proteine vegetali in polvere in base al tuo stile di vita e alle tue esigenze nutrizionali. Se segui una dieta vegetariana e pratichi attività fisica, avrai bisogno di differenti contributi proteici da mixare al meglio per perdere peso e dare consistenza alla tua muscolatura. Devi anche considerare se soffri di particolari allergie o intolleranze alimentari. In generale, i frullati proteici che contengono proteine vegetali sono senza glutine e senza lattosio.

Tutti i benefici delle proteine vegetali in polvere Shape Republic

Prima di tutto, la sicurezza di assumere la dose giornaliera consigliata di proteine e vitamine di alta qualità. I frullati proteici Shape Republic possiedono vitamina B12 e sono poveri di grassi e carboidrati. Grazie all'integrazione delle proteine vegetali in polvere, è molto più semplice iniziare a modellare il corpo con una struttura muscolare tonificata. Il tuo shake proteico è facile da preparare e da portare in palestra, a lavoro o in ufficio.

Cosa pensa chi ha provato le nostre proteine vegetali in polvere?

Le domande più frequenti sulle proteine vegetali in polvere chiedono quali sono le migliori o, perlomeno, quali possano convenire di più secondo un rapporto qualità/prezzo. Ecco cosa pensano le ragazze che hanno già provato le proteine vegetali in polvere di Shape Republic:

Rosy (Salted caramel): "Non ero sicura di prenderle xche di solito le proteine vegane hanno quel retrogusto di soia che non mi piace ma con queste mi sono trovata davvero bene".

Simona (Doppio cioccolato): "Avendo provato diverse proteine al cacao in passato sono rimasta decisamente soddisfatta: non hanno il tipico sapore chimico di dolcificante e si bevono volentieri. Usando il loro shaker non ho avuto problemi di grumi, la solubilità è ottima anche con l'acqua. Consigliate!"